No te obsesiones con tu peso..

Un error muy común que cometemos cuando vamos iniciando nuestra vida FIT es pesarnos constantemente. Hay que ser cuidadosos para evitar crear una obsesión, ya que el peso no es algo estable y cambia a lo largo del día. Esto se debe por variaciones en los niveles de  líquidos en el organismo.

Pero por qué varían los  niveles de líquidos? Hay un montón de causas como la cantidad de sodio que consumes en tus alimentos, el ciclo hormonal, la cantidad de veces que vas al baño (si, también eso afecta), la cantidad de ejercicio que hagas, si estás estreñido o no... 

En fin, yo por eso recomiendo pesarse de 1 a 2 veces al mes, y en lugar de tomar el peso como medida de progreso, sugiero medir los avances de otras maneras: 

  • Toma tus medidas con una cinta
  • Tómate fotografías cada 2 o 4 semanas para compararlas
  • Mira cómo te queda tu ropa y fíjate en las tallas
  • Mide tu porcentaje de grasa

Tu peso es nada más una forma de medir tu progreso (no es la ideal). Si tu estás entrenando pesas, quizá hasta aumentes de peso, PERO si te ves mejor y te sientes mejor que antes, entonces lo que diga la báscula es irrelevante.

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1 comentario

  • Sandy solis en

    Muchas gracias x compartirrrr

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